东方网记者傅文婧12月23日报道：近日，太极拳入选联合国教科文组织的人类非物质文化遗产代表作名录。作为具有广泛群众基础的传统武术项目，太极拳“申遗”成功，也为这一古老文化的创新发展注入了新动力，不仅能够“传下去”，太极拳也正在向海外传播，一步一个脚印地“走出去”了。

太极拳展示

在上海中医药大学，太极拳既是学生们的必修课，也是热门的社团俱乐部。而就在12月14日，学校还与欧洲中医基金会合作共建了太极健康中心巴塞罗那分中心，将太极文化在海外“落户生根”。

中医大学生学习太极拳

上海中医药大学体育部冯金瑞副教授告诉记者，中医大的本科一年级新生，进校时都要学习太极拳，“正好是我们的特色，所以我们对国内大一学生开设了24式太极拳的教学，而对留学生，因为他们来自世界各地，出于让他们了解中国传统文化的考虑，除了太极拳，还有养生功法的教学。”

冯金瑞老师指导外国学生太极拳

练太极拳究竟什么好处？据冯金瑞介绍，黄帝内经记载人体有“八虚”，刚好与太极理论相对应。所谓的八虚，“八”是指人体的八个关节，即两肘、两腋，两髀、两腘。太极拳的基本动作里，沉肩坠肘、含胸拔背等，就能和这八个关节相联系，“例如腋下走的是肝经，两肘走的是心经，髋关节走的是脾经。”练太极拳除了能够调节五脏，即心、肝、脾、肺、肾的健康，更重要的是讲究“静”与“松”。当前社会竞争压力很大，生活节奏“很急很快”，而太极拳则能够让大家的身心“慢下来”，从而回归自然。“这是我采取的教学方法，把太极拳和中医结合起来，这样大家听着都有兴趣。”

不仅如此，今年以来新冠肺炎疫情影响了许多人的身体健康。太极拳的养生功法恰好对呼吸系统有益。“中医讲究辨证论治，肺和大肠互为表里，一个主内一个主外。太极拳最简单的一个前进，一个后退，一个开合呼吸，能够有助于呼吸和肠道系统的保健，对预防新冠肺炎也可以起到一定助益。”

太极拳的海外交流

“太极拳不能单单看作一个体育项目。”谈到太极拳“申遗”成功的意义时，冯金瑞强调，“它能申遗成功也因为它具有很高的文化价值。”实际上，太极拳作为一种调节身心平衡的健康运动方式，不仅涵盖了中医经络学、中医脏腑学等各家学说，还包括了从阴阳平衡角度所具备的哲学思想。

希腊学员展示太极拳学习成果

从2018年开始，上海中医药大学已经先后在海外建立了两所太极健康中心，切切实实地将太极文化推广到世界各地。2018年9月15日，首家位于海外的太极健康中心在希腊雅典西阿提卡大学挂牌。首批32名学员获得学习证书，还在现场展示了培训所学的太极拳与八段锦。2020年12月14日，上海中医药大学、上海市中医药研究院太极健康中心巴塞罗那分中心举行“云授牌”，将成为在西班牙乃至在拉丁美洲所有西班牙语国家推广太极健康的重要基地。

冯金瑞还透露，早在2001年，自己就曾前往日本鹿儿岛向当地市民教授太极拳。“当时鹿儿岛的市长自己曾经生病，后来通过练太极拳恢复了健康，所以就希望把太极拳也推荐给市民学习。”

作者：傅文婧

来源：东方网