本人需以“留学生来沪就业”渠道落户上海，入职前公司说可协助办理，没说有附加条件。入职后、办理前，公司要求签订《落户承诺书》，要求服务期三年，提前辞职或被公司解约则“自愿向公司赔偿损失壹拾万元”，且公司可将此在离职证明和背调中描述为失信问题。没有竞业协议和专项培训，可提供承诺书的照片。请问：1如签订后违约，协议是否有效？赔偿十万过多，数额多少较合理？2如仲裁或诉讼，则流程如何？需要多长时间完结？是否会因此耽误拿到离职证明、入职其他公司？3试图签订前与公司协商，应当找HR、法务还是业务部门？协商的话术如何？是否需要留下录音等证明“承诺书是格式条款，被迫无奈签订”？4如果签订后违约，如何与公司协商？